Ｄ・カーネギーに学ぶ悩み解消術 【第24回】たくさん休んだ方が成果がでる？！

悩み・ストレス解消本として著名な
デール・カーネギーの「道は開ける」
を私なりに解釈するシリーズ。

💡

今回からは

「疲労と悩みを予防し心身を充実させる方法」

を6回にわたってお届けします。

➡

1回目となる今回のテーマは

「疲れてしまわないうちに休息する」

です。

➡

精神分析医によれば、
「疲労」は
恐怖や心配に対する感情面の抵抗力を
低下させるといいます。

😯

ですから「疲労」を予防すれば
悩みの予防にも通じる
ということになります。

😀

いかなる興奮や感情の高ぶりも
完全な休養状態の中では存在しえません。

😉

言いかえれば、
休養状態に入れば、悩み続けることは
できないということになります。

😛

そこで、
疲労と悩みを予防する第1の鉄則は

======================

たびたび休養すること

疲れる前に休息せよ

======================

です。

💡

疲労は驚くべき速度で蓄積するから
休息は非常に重要です。

😐

休息＝回復であり、
短期間の休息にも非常に大きな回復力
があるから、わずか5分間の昼寝でも
”疲労の予防”には効果ありです。

😉

眠れなくても
目を閉じているだけもいいのです。

😀

ルーズヴェルトもエジソンも
休息をうまくとっていたという
エピソードも出てきます。

💡

肉体労働においても休息は
当然ながら効果的です。

➡

科学的管理の専門家の
フレデリック・テイラーの研究によれば、

銑鉄を貨車に積み込む作業において、
１時間のうち、26分働き、
あと34分も休息した人の方が
その他の人と比べて
およそ4倍もの仕事をしたのことです。

😯

休息をはさみながら働くことは
驚くほど効果があるのです。

😛

私たちは忙しければ忙しいほど
休みなしで働き続けてしまいがちです。

😉

休んでいては時間がもったいないと
いうことかもしれませんが、
効率は下がっている可能性が高いです。

😐

ぜひしっかり昼休みをとって仮眠したり、
ちょっとした休憩をはさむことなどを
心がけてみましょう。

🙂

本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

💡

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😉

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