Ｄ・カーネギーに学ぶ悩み解消術 【第3回】健康を害する悩みに対する２つの戦略とは？
悩み・ストレス解消本として著名な
デール・カーネギーの「道は開ける」
を私なりに解釈するシリーズ。
💡
第3回目の今回のテーマは
「悩みがもたらす副作用を認識し
戦略的に対処する」
です。
➡
悩みを解消するための
「五大原則」の３つ目です。
💡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
悩みのために支払う健康への
法外な代償を思い起こそう。
悩みに対する戦略を知らない者は
若死にする。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💡
後半の一文は
ノーベル医学賞受賞者の
アレクシス・カレル博士の言葉です。
➡
前半の一文含め、少し堅苦しい表現
ですが、言いたいことは
・とにかく「悩む」のをやめよう
・「悩み」は病気の元凶だし、
過度に悩み続けていたら病気になるし、
早死にしちゃうよ
ということですね。
💡
病気の原因として
「悩み」から生じるストレスによる
ケースは非常に多いわけです。
➡
確かに、気苦労が多く、
ストレスがたまっているときって
頭痛、肌荒れ、口内炎なんかが
発生しやすかったり、
眼精疲労がひどかったり
しませんか？
➡
「苦悩」は頑健な人間をも
病気にすると言われます。
🙁
「悩み」への対処が苦手で
抱え込んでしまうような方は
注意した方がいいですね。
😉
「悩みに対する戦略を知らない者は
若死にする」
💡
というのは
少し大げさな感じもしますが、
それくらい「悩み」との向き合い方
は大事だということでしょう。
😕
ではどう向き合ったらいいのか？
🙄
２つの戦略として整理します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①現実を直視して、悩むことをやめ、
前向きに何かをしてみる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💡
「ただ悩んでいても意味がない」
というくらいの割り切りが大事ですかね。
➡
悩んでいるだけでは
物事は好転しませんし、
ストレスがたまるだけです。
➡
「悩むこと」を捨て去り、
前向きに何かをしてみるのです。
➡
仮に大きな病になってしまい、
「どうしよう」といつまでも
落ち込んでいるくらいなら
無理にでも「笑顔」をつくることを
意識するだけでも全然状況は
変わるということです。
➡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
②緊張を緩め、英気を蘇らせる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💡
リラックスと娯楽が大事ということです。
➡
本書では具体的に
「睡眠」「音楽」「笑うこと」
とあります。
😀
しっかり休んで、楽しいことをして、
よく笑うことで、
健康と幸福が得られる、
というわけです。
💡
睡眠時間を削って
一日中仕事に明け暮れて・・・
ということではなく、
➡
これらをしっかり意識して
確保したいところです。
➡
以上、２つの戦略。
💡
簡単そうで難しいですが、
ぜひ意識してみてください。
🙂
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
💡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
😉
「毎朝」発信で
通勤中に１日１テーマずつ
チェック！
😀
約１ヶ月（３３日）で
コツコツ学んで
仕事力急上昇！！
😛
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【名言で納得！
33日で再確認する仕事のコツ】
無料メールセミナー
登録はこちらから
➡
《無料特典付き！！》
【電子書籍】
たった３つのマインドで
仕事がうまくいく
「超シンプル仕事術」も
無料プレゼント中！！
（Amazon書籍ランキング
リーダーシップ研修部門/新着１位）
🙂
お気軽にご登録してください！
